Fique longe do indivíduo.

Caso você ache que está ficando muito difícil ou perigoso de interagir com a pessoa manipuladora, mantenha distância dela. 

Não é sua obrigação mudá-la.

 Se ela for da família ou um colega de trabalho que esteja sempre por perto, tente limitar as suas interações.

 Só fale com ela quando for absolutamente necessário.

Encontre apoio.

Encontre apoio. 

Foque em seus relacionamentos saudáveis e aproxime-se de quem o torna feliz e confiante.

 Procure familiares, amigos, mentores, seu namorado (ou namorada) e amigos online. 

São essas as pessoas que darão sustentação à sua vida, deixando você feliz.

 Não se isole!

Não tome decisões precipitadas.

O manipulador pode tentar fazer pressão para que você tome uma decisão ou dê uma resposta rápida. 

Ao invés de ceder, fale que você vai pensar.

 Assim, você não precisa concordar com algo que não queira e nem tem que ser posto contra a parede.

Coloque o foco no manipulador.

Coloque o foco no manipulador.

 Em vez de deixar que ele fique fazendo perguntas e exigências, 

tome o controle da situação. 

Quando ele pedir algo ou pressioná-lo para que você faça alguma coisa sem sentido ou desconfortável, teste-o com algumas perguntas.


Pergunte-o: 

"Você acha isso justo comigo?", 

"Você acha mesmo que isso é sensato?", 

"Como isso vai me ajudar/me beneficiar?",

 "Como você acha que me sinto com isso?".

Essas perguntas podem fazer ele admitir o erro.

Ouça a si mesmo.

Acabe com a culpa. 

Seja assertivo.

Evite se culpar.